どーもどーもどーも
今回からできる限り名言とか自分の好きな言葉を紹介していこうと思います。
今日ですべてが終わるさ 今日ですべてが変わる 今日ですべてが報われる 今日ですべてが始まるさ
この詩は泉谷しげるさんの歌「春夏秋冬」から抜粋したものです。
あの方すごく優しい人です。この歌詞は苦しみながら頑張っているそして希望を持っている若者というかそんな想像をさせてくれますね🤗
それではまた今回も健康を考えましょう。
前回の話ではタバコの禁煙のことをざっと話しました。その話は下のリンクから。
そういえばタバコ話でもう一つ感じたことが、禁煙してから味をより感じることができましたた。（そもそも吸わなければいいのだが）😄
これは実際にどんな原因でそうなっているか言いますと、タバコを吸うと体内に活性酸素が作られます。（活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常より活性化された状態になることを言います。適量であればいいのですが、増えすぎてしまうと、正常な細胞や組織を傷つけ酸化し免疫機能の低下や老化、シミ、しわ、動脈硬化、がんなど多くの害を及ぼす可能性があります）
喫煙することによって活性酸素が多くなりすぎるため、体外に出すために使う物質があり、それが亜鉛です。活性酸素を出すために体内の亜鉛が欠乏し味覚障害起きるということです。
お酒も同様に活性酸素を発生させる傾向にあります。
「ちなみに亜鉛という物質は味覚を正常に保つだけではなく、ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促します免疫力の向上もあります。他にはタンパク質と合わせて亜鉛をとることで皮膚や髪のトラブル改善、生殖機能の改善にもなるそうです。」
禁煙のおかげで、外食やコンビニ飯が少なくもなりました。なぜなら味付けが濃く感じてしまい、自分で料理をする機会も増えました😎とはいってもほとんど野菜炒めですが僕にとってはこれも大きな進歩です。
結果、自分が大きく残したことはタバコをやめるということだったのかもしれません。しかし、たった一つのことを断ち切るとこんなにも相乗効果というものがあるんだなと今更ですが感じています。私が出来るアドバイスは、何でもよいので何か一つ健康にいいものを始めるか、健康に悪いものを断つ。たった一つ何か見つけてください！継続して効果がでれば必ずほかにも見つけようとするはずです。失敗しながら成功をつかんでください。
仕事だけではなく、プライベートも充実させる一つの手段にもなりえます。頑張っていきましょう🤨
結局タバコの話か……🙄
さようなら😀